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同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質
曹為霖評價忠告，正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。曹為霖院長： 街口儲值高利踩紅線 胡亦嘉鐵了心9/3上線
可以提高T細胞及巨噬細胞的活性可迅速進行調節使有益菌增加
▲ 市肆街店鋪內的木造攤車，佈滿著日式風味。（圖／記者林昱孜攝影）
孩子5分鐘的火車行結束了，爸爸的錢又振興觀光了，接下來的時候，是我走進文創商店，快速瀏覽的時刻了，為什麼要快速瀏覽？不能好好逛嗎？這個問題，在各人當母親後就會知道了，是以這邊我只能簡單描述快速瀏覽的收穫，一排的「商鋪街」販賣的物品同質性不高，有文創小物、有果汁店、也有咖啡廳。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 小孩進篤行十村有得玩，做父母的不測地耳根子平靜了些。
▲ 木造平房保留原貌，打造成咖啡廳，裡頭還有著淡淡的木頭香。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 帶著1大2小的旅伴，來到篤行十村，為耗掉尷尬的等船時間，卻不測地發現好處所。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 只能快速瀏覽的商店街，生父(拖鞋男)為什麼可以那麼悠閒，手是否是忘了牽孩子呢。
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 一踏進篤行十村第一間商號就是復古雜貨店，女兒們一進去就像踏入黑洞。
圖、文／林昱孜
我有試著google找到解答，但失敗了，無妨下次由看完這整篇廢話良多的紀行的你，去澎湖協助找謎底吧。快速瀏覽的時間很快就竣事了，眼前這個口號「人在江湖走，哪能不喝酒」，深得我心，但離我很遙遠，因為耳邊忽然傳來孩子們呼喊著「想要上廁所」的聲音，那是種當頭一棒，把我敲醒拉回現實。至於這個空間裡頭是店舖嗎？我不知道，因為我忙著陪公主們如廁，下一秒就去趕船班了。
（圖／記者林昱孜攝影）▼▲ 篤行十村讓你到澎湖不消只玩水，還可以當文青、當網美。
固然我總是只會比「耶」，不當心洩漏出年紀，但映入我眼簾的牆上彩繪，照舊難免讓人想要拍張網美照；但帶著2個小孩出門就是如許，想攝影也沒人幫忙，最後憑著直覺，找到了我「1大2小」的旅伴，果然，他們像是掉進了黑洞一樣，在第一間復古雜貨店舖出不來，而2位孩子，正忙著跟她們的老爸敲竹槓呢。
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 篤行十村內的紙火車可以搭乘，一次100元逛園區，車程大約5分鐘。
很顯著地小孩的詭計成功了，帶著知足的表情分開，下一秒，不出我所料，2位孩子的搜尋雷達，鎖定了面前的紙火車，在還沒來得及阻止的時辰，已經爬上車就定位，還囂張地在火車座椅上，擺了方才從雜貨店的戰利品。
這個紙火車不只能乘坐拍照，花100塊就可以搭車遊園，很天然地，偷懶了一下的爸爸，再次泛起的機會很恰好，就是來付錢的，於是他就再次得到女兒們燦笑的回報—無價但笑得你心發寒。旅遊指南：切記帶著小孩出門，必須懷有一顆慈悲的心。 ▲ 牆上的標語，讓我緬懷起「未產子」上輩子的本身。（圖／記者林昱孜攝影）
誰說去澎湖只能玩水？到澎湖也能夠很文青，位於馬公本島西南側的篤行十村，曾是民歌歌手潘安邦和知名歌手張雨生的住處，一棟棟的日式木造房屋，經由翻修後改造成文創園區，裡頭的每一間老屋，在各類特點小舖進駐後，顯現出更多元的樣貌，更是不少年輕人此刻遊澎湖必訪的網美打卡點，但我不是年青人、離網美更遠，以下是一名母親的真實遊記。
（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 篤行十村牆上有很多創意標語，很合適網美攝影打卡，照片放女兒的對照不會引人厭。
沒想到走進篤行十村後，不知道是否是因為孩子有工具看，不測地變乖了，讓人也可以或許平心靜氣好好浏覽面前的景物；篤行十村是全台最古老的眷村，裡頭的日式平房都還保存著原貌，走進每一間店舖，抬起頭來，都還能看到屋頂上的木造樑，有些還飄出木頭香呢。
紙火車遊園一圈或者五分鐘，其實園區不大，每面牆都有分歧的彩繪氣勢派頭，也有些趣味的口號，固然，我也有跟「我怎麼可以那麼漂亮」攝影，但真的太難為情了，照片就放女兒代表就能夠。搭乘的紙火車，進到了一間很有味道的露天咖啡店，樹蔭下的國小課桌椅，和篤行十村完全無違和感，假如能有時候，在這邊喝杯咖啡，也許是不錯的選擇。紙火車轉了出去，來到了篤行十村的「市肆街」，固然，搭紙火車沒法進入。因為守候回程船班那段「說長不長、說短不短」的時間，十分尷尬，民宿也早已check out，google了一下發現，不遠處的「篤行十村」是獨一的選擇，儘管台味實足的老公，再怎麼不想當文青，也只能先遷就著。
這一次和老公帶著孩子去澎湖，因為有著兩顆「不守時的炸彈」，除了禮拜一夜看炊火的行程外，什麼都沒放置，連正午吃什麼、晚上吃什麼，都是時候到了再看孩子的體力和表情「見招拆招」；會前去篤行十村，其實理由有點「失儀」。
▲ 2位的搜尋雷達相當準確，立即翻進紙火車等她父親來付錢，手上還有剛剛的戰利品。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 付完錢的生父，俄然又釀成了女兒界的風雲人物。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 樹蔭下的露天咖啡廳，國小的課桌椅很有味道。
為了豔麗的花火節造訪澎湖多次，每次都固定那些行程，儘管冒著被澎湖的「兩個太陽」曬黑、曬痛的風險，仍是對峙要邊騎著機車邊吹海風，騎車時就發發呆，到了某個有廁所的「歇息站」，就停下來解放一下或是買個飲料消消暑，然後看完標致的炊火，隔天就準備帶著曬黑了不知道多少色階的皮膚返台。無情的歲月，讓小姐釀成了母親，以上悠閒、漫無目標地騎車，目前理所當然的不存在。
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